Die ZERRO Hex Bar ist eine spezielle Hantelstange, die sich für das Training mit Gewichten eignet. Sie ist primär für Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Schulterheben konzipiert und richtet sich an Kraftsportler, die eine Alternative zur klassischen Langhantel suchen.

ZERRO Hex Bar Trap Bar Hantelstange mit Gewichten

Die ZERRO Hex Bar, Modell DHEXB001V, wird in der Farbe Schwarz geliefert und beinhaltet zwei Gewichtsscheiben à 10 kg. Die Gesamtmaße der Hantelstange betragen 136 cm in der Länge, 69,5 cm in der Breite und 0,1 cm in der Höhe. Das Eigengewicht der Hex Bar beträgt 7,7 kg, mit den beiden mitgelieferten Scheiben erhöht sich das Gesamtgewicht auf 27,7 kg.

Der Durchmesser des Rohres für die Gewichtsscheiben beträgt 25 mm. Dies ermöglicht die Verwendung von Gewichtsscheiben, deren Durchmesser 26 cm überschreitet. Die Konstruktion aus dickem Eisenrohr ist für eine Gesamtbelastung von bis zu 120 kg ausgelegt, wobei jede Seite eine maximale Tragfähigkeit von 60 kg aufweist. Der Abstand zwischen der Stange und dem Boden der Hex Bar beträgt 27,5 cm.

Einsatz und Eignung der ZERRO Hex Bar

Die ZERRO Hex Bar ist insbesondere für Übungen wie Kreuzheben konzipiert. Durch die zentrierte Position des Trainierenden innerhalb der Stange kann das Gewicht näher am Körper gehalten werden, was die Belastung des unteren Rückens im Vergleich zum klassischen Kreuzheben reduzieren kann. Dies kann für Sportler vorteilhaft sein, die spezifische Rückenprobleme haben oder eine schonendere Ausführung bevorzugen.

Die maximale Belastbarkeit von 120 kg sollte bei der Trainingsplanung berücksichtigt werden. Für fortgeschrittene Kraftsportler mit höheren Trainingsgewichten könnte diese Grenze unter Umständen erreicht werden. Die mitgelieferten 2x 10 kg Gewichtsscheiben bieten einen grundlegenden Startpunkt für das Training, weitere Scheiben müssen separat erworben werden, wobei der Durchmesser von 25 mm für die Aufnahme zu beachten ist.