Das figgrs® Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist ein Set aus 57 Trainingskarten, das Anwendern eine strukturierte Möglichkeit bietet, Bodyweight-Fitnessübungen durchzuführen. Es richtet sich an Personen, die ihre Fitnessziele wie Leistungssteigerung, Gewichtsreduktion oder Bodyshaping durch hochintensives Intervalltraining erreichen möchten.

figgrs HIIT Trainingskarten: Strukturierte Bodyweight-Übungen

Das figgrs® Trainingskarten-Set umfasst 57 Karten und wird von der cbk. Sport & Gesundheit GmbH unter der Marke figgrs hergestellt. Die Karten sind in der Farbe Dunkelgrün gehalten und haben eine Größe von 2 x 7 x 10 cm, wobei die Maße des gesamten Sets 10 cm Länge, 7 cm Breite und 2 cm Höhe betragen. Es ist der Warengruppe Ausrüstung zugeordnet und trägt die EAN 4260770090199.

Von den insgesamt 57 Karten sind 50 Karten speziellen Bodyweight-Fitnessübungen gewidmet. Diese Übungen zielen darauf ab, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu fördern. Die verbleibenden 7 Karten sind als Info-, Erklär- und Aktionskarten konzipiert. Jede Übungskarte ist mit detaillierten Illustrationen versehen, die durch kurze Erklärtexte ergänzt werden, um auch komplexere Bewegungsabläufe verständlich darzustellen.

Das Konzept des Sets ermöglicht es Anwendern, die Karten zu mischen und so abwechslungsreiche Trainingseinheiten zu gestalten. Die Entwicklung der Übungskarten erfolgte in Zusammenarbeit mit Athletik- und Fitnesstrainern, die über mehr als 20 Jahre Erfahrung in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Rehasport verfügen. Bei der Produktion wird auf Nachhaltigkeit geachtet: Es werden keine Plastikkarten verwendet, die Herstellung erfolgt CO2-neutral ausschließlich in Deutschland, was kurze Lieferketten und die Unterstützung regionaler Druckereien beinhaltet.

Einsatzmöglichkeiten und Trainingskonzept

Das figgrs® Kartenset ist speziell für das Hochintensive Intervalltraining (HIIT) konzipiert. Es bietet eine Anleitung für ein Ganzkörper-Workout, das auf Bodyweight-Übungen basiert und somit ohne zusätzliche Geräte durchgeführt werden kann. Dies macht es zu einer Option für das Training zu Hause oder unterwegs. Die Vielfalt der 50 Übungen ermöglicht es, verschiedene Muskelgruppen anzusprechen und die Trainingsschwerpunkte flexibel zu setzen, um Leistungssteigerung, Gewichtsreduktion oder eine Verbesserung der Körperkontur zu unterstützen.

Anwender sollten beachten, dass die Effektivität des HIIT-Konzepts von der korrekten Ausführung der Übungen und der Einhaltung der hohen Intensität abhängt. Obwohl die Karten detaillierte Illustrationen und Erklärungen bieten, ersetzt dies keine persönliche Anleitung durch einen Trainer, insbesondere für Anfänger oder Personen mit spezifischen körperlichen Einschränkungen. Das Set ist als Unterstützung und Inspiration für eigenverantwortliches Training gedacht und erfordert ein gewisses Maß an Disziplin und Körpergefühl, um die Übungen optimal und verletzungsfrei auszuführen.